Körperliche Bewegung wirkt positiv auf die geistige Beweglichkeit, und genau die benötigst Du für kreative Lösungen und Problembewältigungen.
Pausen sind wichtig im Leben. Und manchmal muss es eine richtige Auszeit sein!
Fernab von allem, um sich wieder ganz ins innere Lot zu bringen, sich einmal richtig frei und entspannt zu fühlen, oder um Antworten auf drängende Fragen zu erhalten.
Wer im wahrsten Sinne des Wortes (wieder) in Gang kommen will, der durchwandert am besten seinen inneren Prozess draußen in der Natur, denn dort wird zeitliche und räumliche Begrenztheit aufgehoben, sodass sich auch ein inneres Gefühl der Freiheit einstellen kann und Dein Organismus aktiviert wird.
Nimm Deine Themen und Probleme einfach mit nach draußen und lass alles dort!
Jede Etappe unseres Wegs in herrlicher Natur kann für eine spezielle Etappe Deines inneren Prozesses stehen.
Kehre kraftvoll, klar und unbelastet zurück!
Achtsamkeitsspaziergänge in der Natur tun Körper und Geist unheimlich gut, selbst wenn es sich anfangs vielleicht nach nicht viel anfühlt. Aber sie sind gerade in der aktuellen Zeit so so wichtig. Die aktuelle Pandemie hat vielen von uns viel abverlangt, viele sind gestresst, spüren Ängste, fühlen sich psychisch weniger belastbar oder sind bereits stark an der eigenen Grenze angekommen. Es treten mehr Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Niedergeschlagenheit und Sinnkrisen auf.
In der Rückverbindung mit der Natur und der körperlichen Herausforderung finden wir wieder ganz zu uns selbst!
Naturcoaching findet in allen naturnahen Umgebungen und in städtischen Naturräumen (Parks, Flüssen) statt. Der Aufenthalt in freier Natur regt das parasymphatische Nervensystem an, bewirkt unter anderem eine Verlangsamung des Pulses, eine Vertiefung des Atems und eine Ausgeglichenheit des Blutdruckes. Innerer Stress wird reduziert, das Immunsystem stabilisiert sich. Die rechte Gehirnhälfte wird durch natürliche Reize wie Waldluft, Gerüche, Farben und Bewegungen aktiviert.
Intuition, Kreativität und vernetztes Denken kommt in Balance mit dem meist stärker betonten zielorientierten, linearen Denken (linke Gehirnhälfte). Dies ermöglicht Perspektivwechsel und neue Lösungen. Die Gegenwärtigkeit und Inspiration des Augenblicks werden zugänglich. Aufmerksamkeit und Präsenz nehmen zu. Im Dialog mit der Natur werden Menschen direkt und ganzheitlich mit dem Körper, mit ihren Gefühlen, ihrem Denken und ihrer Intuition angesprochen. Gewohnte Denkweisen werden durch sinnliche Wahrnehmungen und körperliches Spüren ergänzt und erweitert.
Neue und erstaunlich einfache Antworten und Perspektiven tun sich auf. Innere Bilder werden durch die äußeren Naturbilder wachgerufen. Das Coaching stärkt die natürlichen Ressourcen des Coachee, wirkt nachhaltig und gibt innere Orientierung.
Das Verlassen der gewohnten menschlichen Umgebung (Büro, Wohnung, Haus) verändert die Wahrnehmung und öffnet neue Sichtweisen. Bewusstes Sein in der Natur bewirkt Entschleunigung und Entspannung. Der Coachee erlebt Verbundenheit und das Angebundensein an etwas Essentielles, Sinnhaftes.
Nach der Klärung eines Themas, die bereits in der Natur stattfindet, findet der Coachee einen Platz, der ihn in der Erforschung und Klärung des Themas unterstützt.
Im Dialog mit dem Coach und der Natur begibt er sich in ein Erfahrungsfeld, das neben dem Verstand vor allem Körper, Gefühle und die Seele anspricht. Dadurch entsteht Balance und Verbundenheit. Schwierige Lebenserfahrungen und nicht gelebte Gefühle können gefühlt und integriert werden.
Der Naturcoach öffnet und hält die Verbindung zur Natur und zum Coachee, und unterstützt so den Coachee durch persönliche Prozesse zu gehen. Über die sinnliche Wahrnehmung und direkte Körperimpulse erfährt der Coachee Resonanz zu seinen aktuellen Lebensthemen. Innere Ressourcen und Lösungen werden im Spiegel der Natur sichtbar und verstärkt. Eine Rückverbindung entsteht, die heilsam und nährend ist.
Die Anwesenheit der Naturkräfte, Naturwesen, Bäume, Sträucher, Elemente, Wind und Wetter sprechen unterschiedliche Ebenen der Wahrnehmungswelt des Coachee an. Er wird daran erinnert, dass er selber ein Naturwesen ist und damit alle Sinne und Möglichkeiten in sich trägt, um mit der Weisheit und dem Wissen der Evolution in Dialog zu gehen. Dadurch erweitern sich seine Perspektiven und neue Lösungsmöglichkeiten entstehen. Der Coach hält den roten Faden, die Verbindung zum Thema und gibt Impulse, die die Erfahrung bezeugen und vertiefen.